Por qué dormimos

Mitos y verdades del sueño

Estos dos libros están construidos sobre el supuesto de que buena parte de la población adulta de los países desarrollados tiene problemas de sueño y duerme menos de las horas necesarias para el óptimo desarrollo personal y colectivo. Un problema que necesita ser corregido dado que “el sueño es lo más eficaz que podemos hacer

El factor desconocido que reduce las posibilidades de que te contagies de coronavirus

Es posible que muchos de nosotros hayamos notado que nos cuesta más dormir desde que estamos confinados en casa. Nos cuesta más llegar a conciliar el sueño, nos despertamos en mitad de la noche o dormimos menos horas. Esta situación es completamente normal si tenemos en cuenta que estar encerrados en casa nos priva de ciertas

Soñar: el caldero de la creatividad

«Dormir es una pérdida de tiempo».«Ya dormiré cuando me muera».Ay, mi madre, qué barbaridades se oyen por la calle. A Matthew Walker le deben dar hasta calambres al escuchar estas cosas. El neurocientífico, psicólogo y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano dice lo contrario: soñar nos hace más creativos y nos ayuda a resolver problemas. Y para

Insomnio familiar fatal: cuando no dormir mata

A los 40 años Michael Corke dejó de repente de poder conciliar el sueño y lo pagó con su vida. Poco antes de los 6 meses sin dormir, el hombre ya estaba en la cama y se acercaba a la muerte, a pesar de ser todavía joven. ¿Por qué no podía dormir?    “Sus condiciones neurológicas

El neurocientífico que quiere que tu jefe te pague 500 euros extra por dormir más

A todo el mundo le gustaría ganar dinero por dormir. Es una de las actividades más placenteras para el ser humano y, sin embargo, no le dedicamos el tiempo suficiente. De todas formas, dormir no es un capricho, es una necesidad fisiológica y cada vez más empresas se dan cuenta de esto. Es posible que dentro de

Dormir nos hace más inteligentes, atractivos y felices

Dormir nos hace más inteligentes, atractivos y felices – ‘Por qué dormimos’ – Autor: Matthew Walker – Editorial: Capitán Swing – Libro recomendado por conRderuido.com Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Walker

Dormir no es de vagos, ni una pérdida de tiempo: “El sueño es el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la muerte”

“La falta de sueño puede matar a un ser humano”, aunque muchos lo consideren una exageración es un hecho probado.  Lo asegura el neurocientífico Matthew Walker que acaba de publicar el bestseller ‘Por qué dormimos’ (Capitán Swing), donde cuenta cómo la sociedad industrial ha ido arrinconando al sueño hasta convertirlo en algo denostado, mal visto. La naturaleza, sin

Si no duermes, te estás jugando la salud

El que haya dormido como un bebé la noche pasada que levante la mano. La falta de sueño es una circunstancia que se ha convertido en habitual, y los expertos han alertado ya de que no tomárnoslo en serio puede tener graves consecuencias. El neurocientífico inglés Matthew Walker alerta en su último libro (Por qué

Las pastillas para dormir están borrando tus recuerdos y pueden matarte antes de tiempo

Si tomas pastillas para dormir tal vez logres conciliar el sueño un poco antes y durante algo más de tiempo -no mucho más- pero, al despertar, habrán borrado tus recuerdos en lugar de afianzarlos como hace el sueño natural. Y ese solo será el principio. Los efectos de las píldoras socavarán poco a poco tu sistema inmunitario haciéndote

Dormir es un superpoder

“Dormir es una pérdida de tiempo, ya lo haré cuando esté muerto” es una frase que destila ignorancia. Dormir es un “superpoder”, afirma el científico Matthew Walker, toda una autoridad que acaba de publicar ‘Por qué dormimos’ (Capitán Swing), demoledor e impactante ensayo que deja claro que dormir es el pilar fundamental del bienestar humano, junto con la

Por qué dormimos

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew