ISBN: 978-84-120645-2-0
PVP: 22 €
Págs: 416 páginas
Formato: 14x22 cm
Encuad: Rústica con solapas

«Walker explica cómo el sueño puede hacernos más sanos, más seguros, más inteligentes y más productivos»
—Mark R. Rosekind

«Un fascinante viaje hacia los últimos descubrimientos de la ciencia del sueño»
—Adam Gazzaley

Disponible en eBook
ISBN: 9788412099362
PVP: 10,99 €

COLECCIÓN EBOOKS, ENSAYO

Por qué dormimos

La nueva ciencia del sueño

Matthew Walker

Traducción de Olga Begoña Merino, Pablo Romero, Estela Peña Molatore

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

Matthew Walker

Liverpool (Reino Unido), 1973

Científico inglés y profesor de Neurociencia y Psicología en la Universidad de California en Berkeley, Walker es también el fundador y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano. Esta organización utiliza métodos de imágenes cerebrales, grabaciones de electroencefalografía de sueño de alta densidad, genómica, proteómica, fisiologí... Leer más »